Хакни иммунитет — программа здоровья

В программу тренинга вошел огромный пласт практик, рецептов и рекомендаций для борьбы с коронавирусом: питание при болезни, питание как профилактика, травознайство, физические упражнения, обзор препаратов, устранение опасной симптоматики и многое другое.

О тренинге «Хакни иммунитет»

Коронавирус с нами надолго, если не сказать больше – навсегда. Никуда он не уйдет, так как уже встал в один ряд с известными ранее науке вирусами. Только выработка коллективного иммунитета способна защитить человечество.

Второй путь – создание вакцины. Но до того ещё много людей переболеет или покинет этот мир раньше своего срока. Всё это справедливо, если мы говорим о глобальной защите.

Но ведь никто не отменял защиту индивидуальную, правда ведь? И вот тут, кто на что горазд. Кто в лес, кто по дрова. Никакой системности, никакой программы, никакого результата.

Между тем, защитить себя не просто возможно, а куда реальнее, чем многие думают! Более того – то количество времени, которого с недавних пор освободилось у людей, можно использовать не только для того, чтобы защититься, но и стать куда лучше себя прежнего. Стать сильнее, выносливее, умнее, гибче, здоровее и как результат – стать более защищённым на долгие годы. Всё это в ваших силах. А Алексей Маматов в этой цепи – проводник между методиками и вами, между знанием и вашими результатами в оздоровлении.

Итак, тренинг «Хакни иммунитет» будет всецело посвящён мощному комплексному оздоровлению на основе точечной работы с зонами, ответственными за активизацию вашей иммунной системы, её подзарядки и настройки. В сегодняшних условиях это наиболее важное направление. Если хотите, наш иммунитет – это передовая борьбы с вирусами, в том числе коронавирусом нового типа, кошмарящим уже многие недели весь наш мир.

Хакни – термин из мира высоких технологий и компьютерной безопасности. Его используют чаще всего тогда, когда говорят о компьютерном взломе сложного цифрового кода/шифра/замка. В нашем случае мы с вами будем взламывать не что иное как наш иммунитет. Перекодируем всю защитную систему организма, перепрошьём ее на новый лад, настроим и отладим. Но в отличии от киберпреступников мы сделаем это не вероломно, а мягко, с сохранением здорового природного баланса всех систем вашего организма.

Для этого мы будем использовать:

• Разные типы закаливания — термальные, акупунктурные, медитативные, двигательные
• Фитозакаливание как отельный раздел нашей с вами работы. Травы – наш друг, соратник и союзник в борьбе с инфекциями всех типов.
• Работу с точками боли, точками иммунитета и точками жизненных сил.

А ещё

• Разберем аптечные средства и составим личный рейтинг фармпрепаратов, корректирующих иммунитет.
• Будем повышать работоспособность путем правильной ротации физических нагрузок и отдыха и их синхронизации с биоритмами человека.
• Рассмотрим продукты питания, которые способны усилить иммунную защиту без её перегрузки.
• Потренируем мозг и нормализуем мозговое кровообращение.
• Узнаем о самых эффективных безрецептурных ноотропных препаратах для памяти и работоспособности.
• Научимся дыхательной практике для повышения пластичности мозговых процессов (да, они тоже бывают пластичными).
• Займемся нашей эндокринкой (гормоны), как наиболее значимым регуляторным инструментом всего нашего организма.
• Кроме того, уделим особое внимание силе воли и видам её тренировки. Вы научитесь использовать не только метод «кнута и пряника» применительно к себе, но и узнаете еще 100 способов, как заставить себя встать с дивана и начать работать над своим здоровьем.

И это, ещё не всё. Мы приняли решение обогатить наш тренинг упражнениями и рецептами для конкретных систем и органов человеческого организма.

Системы и органы для оздоровления:

1. Позвоночника
2. Суставов
3. Мочеполовой системы
4. Липидного обмена и коррекции веса
5. Зубов и зрения
6. Здорового восстановительного сна
7. Сердца и почек
8. Мозга и кишечника

Коронавирус – не байка. Многие медики пересмотрели свое отношение к нему по мере поступления всё большего количества развернутой и декодированной информации. И здесь, как и при любой другой вирусной пандемии, важно усилить весь организм. Важно успеть залатать получше имеющиеся пробоины. Иначе расхожая фраза «Где тонко, там и рвётся» может стать для многих приговором. Времени нет, надо действовать на упреждение. Иначе можем попросту не успеть. Как говорят некоторые здравники Алтая: «В догонялки с болезнью играть – себе дороже».

А тут на кону наше здоровье и жизнь. К большому сожалению человечеству кроме карантина и затворничества предложить вирусу попросту нечего.

Сегодня я поделюсь рецептом противовирусного смузи. Я его использую обычно в сезоны простуд, когда ОРЗ и ОРВИ одолевают горожан, и чихающих вокруг столько, что яблоку некуда упасть.

Рецепт

В составе смузи присутствует имбирь – его корень вообще старайтесь использовать, как можно чаще.

Что нам потребуется на 2 порции смузи:

• 1 средний грейпфрут без кожи;
• 3 средние моркови;
• 2-4 см корня очищенного имбиря;
• 2-см корня куркумы (можно заменить 1 столовой ложкой куркумы в порошке);
• 1 столовая ложка кунжута;
• 1 столовая ложка семян Чиа;
• 1 столовая ложка семян льна;
• 1 столовая ложка очищенных тыквенных семян;

Вода – 400-500 мл (количество воды можно варьировать по своему вкусу и предпочтениям той или иной консистенции).

Приготовление

Все ингредиенты измельчите в блендере до получения однородной устраивающей вас массы. Кто-то предпочтет кашеобразную смесь, а кто-то любит смузи чуть более жидкими. Постарайтесь, чтобы у вас получилась однородная масса без комочков.

Иногда используются в таком рецепте и яблоко, и лимон. Пробуйте, экспериментируйте! Готовьте, пейте и укрепляйте иммунитет!

Комплекс «Обрети энергию и укрепи иммунитет»

Этот комплекс дыхательных упражнений рассчитан на ваше внимание к своим ощущениям. После каждого упражнения, после каждого подхода на энное количество повторений вам необходимо делать паузу и прислушиваться к своему организму, к своим ощущениям, к своему самочувствию.

1. Для начала нам необходимо разогреться и размяться, так как кроме легких в комплексе задействованы и руки, и плечи, и голова.

Встаем ровно. Стопы в 5-10 сантиметрах друг от друга, смотрят вперед. Руки расположены вдоль тела. Внимание, на вдохе мы расслабляем мышцы живота, на выдохе их напрягаем и с силой выталкиваем воздух из легких. Вдох – медленный, выдох ускоренный и шумный. Вдыхаем и выдыхаем строго через нос. Повторяем 9-12 раз. Делаем паузу после финального выдоха и остаемся в этой паузе без дыхания столько, сколько нам комфортно: от 3-х секунд и более по состоянию вашего комфорта.

После этой разминки мы восстанавливаем свободное дыхание. Для этого делаем вдох, и ваши руки двигаются через стороны вверх. Выдох – руки идут вниз перед вами (ладони смотрят вниз, пальцы рук направлены друг к другу). Вдох и выдох медленные, неторопливые для восстановления вашего дыхания. Первая часть дыхательного комплекса окончена.

2. Теперь ставим ноги шире. Делаем вдох и мягко задерживаем дыхание. Не должно быть напряжения ни в горле, ни в лице. Пропустите воздух глубоко в легкие. Далее мы будем совершать круговые движения руками. Темп выбираете свой. Очень важно ваше комфортное состояние. Не передерживайте задержку дыхания.

Если чувствуете, что темп выбрали слишком быстрый или ощутили дискомфорт, то останавливаетесь и переводите дух. Приводите дыхание в норму.

Сжимаем руки в кулаки. Делаем вдох и на задержке дыхания начинаем совершать вращательные движения руками назад. Вращение совершаем в плечах. Такие маховые упражнения мы делали на уроках физкультуры – вспоминаем. Почувствовали, что надо выпустить воздух из легких – выпускаем. Движения могут быть как ритмичными, так и медленными – темп, повторюсь, свой.

Не забывайте в промежутке между выдохом и вдохом прислушиваться к своим ощущениям. Такие короткие паузы позволят вам лучше восстановиться перед следующим подходом. Делаем 5-7 задержек дыхания с вращательными движениями. Постепенно будут увеличиваться не только подходы, но и время в задержках. Теперь делаем всё то же самое, но вращение руками совершаем вперёд. Так же на 5-7 задержек.

3. Махи руками в стороны. Так же делаем глубокий спокойный вдох. Одна рука расположена вдоль тела, а второй вы совершаете взмах через бок вверх. Рука выпрямлена. Также движения совершаются на задержке дыхания. Тем свой. После выдоха прислушивайтесь к ощущениям. Если пульсирует в висках или поднимается давление, остановитесь и переведите дух. Количество задержек, в течение которых вы делаете махи руками для начала такое же – 5-7. Смените руки. После этих упражнений должно появиться тепло или ощущение жара в руках и теле.

4. Теперь мы будем делать подъем рук вверх. Поднимаем руки вверх, растопырив вверху пальцы в разные стороны. Потом опускаем руки вниз, сгибая в локтях и держа их перед собой так, чтобы локти смотрели вниз и прижимались к ребрам. Так же вдохнули, задержали дыхание и начинаем подъем-опускание рук. Выдохнули, восстановились и снова. Всё те же 5-7 повторений циклов.

5. Разведение рук и заключение себя в объятиях. Тело расслаблено, стоим ровно. Руки смотрят в стороны параллельно полу. Делаем вдох, задержку и сводим руки к себе, как будто бы пытаемся себя обнять. Пальцами стараемся дотянуться дальше плеч по направлению к лопаткам. У кого-то получится шлёпать себя по лопаткам – зависит от вашей растяжки.

Не забывайте после каждого выдоха делать паузу и восстанавливаться.

После последней задержки мы делаем глубокий вдох с подъёмом рук через стороны вверх и такой же глубокий выдох с опусканием рук через стороны. Руки медленно вверх и так же медленно вниз. На этом комплекс закончен.

С осторожностью этот комплекс следует выполнять тем из вас, кто страдает от гипертонии. Вы должны быть внимательны к себе. Такие упражнения могут выровнять давление, но начинать весь этот комплекс для вас следует неспеша.

Также обратите внимание на то, что комплекс необходимо выполнять ежедневно утром или в обед. Не делайте его вечером.

Регулярное занятие поможет вам укрепить свой иммунитет, сделать его более стойким против различного рода инфекций, вы существенно повысите свой энергетический уровень и насытите кровь кислородом.

Программа тренинга

• Базовый блок закаливания: обтирания, обливания, закаливание слизистых уха-горла-носа, основы фитозакалки.
• Фитозакаливание – что это и как правильно применять на практике?
• Забытая сила зверобоя, девясила, одуванчика и спорыша птичьего.
• Что такое адаптогены и почему сегодня они становятся всё более актуальными для нашего здоровья?
• Точки иммунитета и работоспособности: как их найти и как правильно активировать?
• Как уберечь себя и семью в разгар вирусной пандемии? Доступные аптечные средства коррекции иммунитета.
• Домашний рейтинг противовирусных средств по их эффективности и доступности широким слоям населения.
• Еда для усиления иммунитета: что есть, чтобы разогнать иммунную систему и что есть, чтобы её активировать?
• Еда в период продрома (начало заболевания), в период разгара болезни и на этапе выздоровления. Подробный план с анализом нутриентов.
• Как снизить риски оказаться в числе тех, кто попадает на ИВЛ и рискует не выбраться из интенсивной терапии?
• Я в ЗОНЕ РИСКА! Каких правил нужно придерживаться в первую очередь, чтобы не стать жертвой китайского коронавируса, когда тебе за 60-65?
• Сила воли: её источники, развитие и тренировка.
• Важная тренировка мозга на способность удерживать концентрацию на одном объекте: упражнения «Прожектор» и «Луч внимания».
• Мозговое кровообращение и его нормализация с помощью доступных трав.
• Эффективные безрецептурные ноотропные препараты для улучшения памяти и увеличения работоспособности.
• Пластичность мозговых процессов и дыхательная техника для её повышения.
• Факторы, тормозящие работы нашего мозга – как от них избавиться?

А еще вы узнаете

• Как улучшить зрение в условиях самоизоляции?
• Умная стимуляция глаз: коррекция зрения без капель, операций и линз.
• Пока мы сидим дома, позвоночник тихо «умирает». Прокачка и эффективные разминки в условиях самоизоляции.
• Основные упражнения для поддержания красивой осанки.
• «Вдовий горбик» — убираем раз и навсегда.
• Как жировую подушку с застарелым жиром на животе сменить на мышечную массу и стройную талию? Основные оздоровительные диеты, природные жиросжигатели и самые эффективные упражнения для дома.
• Боль в спине, скованность, «прострел» и онемение: безопасные приемы самопомощи в четырех стенах.
• Опухают и болят суставы, а в поликлинику идти нельзя – инфекция. Что делать? Глотать ли диклофенак и преднизолон или есть народная альтернатива?
• Болит зуб, а стоматолог не принимает – как быть? Есть ли натуральные природные анальгетики и что делать, если дома нет обезболивающего?
• Кишечные расстройства на самоизоляции. Как определить кишечный грипп? Что пить при кишечном недомогании и когда следует звонить врачу?
• Боли за грудиной – что это: коронавирусный невроз, инфаркт, грудной остеохондроз или что-то другое? Приемы диагностики на дому.
• Пятёрка лучших методик для снятия грудного спазма и простые тактики укрепления сердечной мышцы.
• Бессонница. Что делать, если молоко с мёдом не помогают?
• Техники для улучшения сна, медитации для лучшего восстановления вовремя сна, настройки для регенерирующего сновидения.
• Алкоголь при самоизоляции – бомба замедленного действия, которая при гиподинамии рванёт совсем скоро.
• Как просыпаться без болей и недомоганий в области спины?
• Рацион вынужденного затворника: как есть, что есть, когда есть, чтобы выйти из карантина сильнее и лучше себя прежнего?
• Десять антивирусных правил – в чем они заключаются и как их быстро усвоить?
• Что делать, если забрали в больницу с признаками коронавируса нового типа?
• Как помочь врачам и ускорить своё выздоровление?
• COVID-19 косит и молодёжь! Каких правил стоит придерживаться молодым, если они не уверены, что полностью здоровы?
• Пирамида питания при самоизоляции – что это и в чем ее секрет?

Призываю вас относиться к дистанционным оздоровительным занятиям со мной как к очень серьезному вкладу в собственное здоровье и безопасность.

Готовим «противовирусные» салаты

Правильное питание сегодня – это уже далеко не прихоть тех, кто гонится за модными трендами (благо, что вести здоровый образ жизни и правда входит в моду). Сегодня питать свой организм правильно и грамотно – это основа основ сохранности и себя и своей семьи.

Этот тезис очень точно ложится на нашу с вами концепцию тренинга. Усиливаем системы организма – создаем естественный щит, латаем слабые места – становимся более защищенными. В эти дни некоторые виды витаминов и микроэлементов необходимы нам, словно кирпичики, для строительства стены, которой мы отгородимся от вирусных атак.

Первым в нашем списке салатов будет всем известный свекольный салат

За одним исключением – никакого майонеза в заправке, а ещё – свеклу используем сырую (если нет противопоказаний – в противном случае отварите свеклу заранее и дайте ей остыть).

Для приготовления берем свеклу, чеснок и грецкий орех. Перетираем свеклу на мелкой терке, выдавливаем чеснок через пресс. Можем немного посолить и поперчить. Количество чеснока регулируйте по вкусу. Орешки очистите от скорлупы, предварительно подсушите или слегка обжарьте, измельчите (только не в муку). И посыпьте сверху. Заправляем желательно оливковым маслом.

Антиоксиданты, витамины группы B, железо и кобальт, фосфор, калий, витамин С и фолиевая кислота, ретинол, клетчатка и многое другое – всё это в таком простом в приготовлении салате.

А в чесноке есть потрясающее вещество – аллицин. Оно прекрасно подавляет вирусы.

Второй салат – это скорее смесь. Готовится она на основе редьки

Таким салатом можно нанести сокрушительный удар любой вирусной атаке, как при профилактике, так и при лечении острых респираторных инфекций.

Для приготовления используйте натертую на мелкой тёрке черную редьку. Добавьте сок лимона по вкусу, а также мёд. Многие посыпают смесь жгучим красным перцем.

Никогда не ленитесь напоминать себе

Пусть эта мантра-самонастрой помогает вам всюду.

А сейчас о целительной силе трав.

Природный дар родом с Востока

Гиностемма ещё с древних времён особенно почиталась в Китае и Вьетнаме. Считалось, что это растение обеспечивает поразительное долголетие тем, кто регулярно пьёт чай из его заваренных в кипятке листьев.

Сегодня уже известно, что гиностемма содержит в себе гинзенозиды, которые являются компонентами в том числе и женьшеня обыкновенного. Эти самые гинзенозиды широко известны традиционной медицине уже много веков. Они обладают стимулирующим, противомикробным и восстанавливающим эффектом. Как только современная медицина осознала всю уникальную пользу этих веществ, тот же женьшень стали получать путем сельскохозяйственного засевания семян.

И правда, биологические свойства гиностеммы и женьшеня во многом схожи, вот только большинство этих свойств наиболее ярко выражены именно в гиностемме. То же противодиабетическое действие в гиностемме ощутимо сильнее, чем в женьшене.

Ещё в 1991 году на большой международной конференции по народной медицине, проводимой в Пекине (Китай), гиностемма пятилистная вошла в список десяти наиболее тонизирующих организм трав. Все участники той далекой конференции высоко оценили благотворное влияние гиностеммы на наиболее важные системы организма человека: пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую, репродуктивную и – внимание – ИММУННУЮ!

Также ряд лабораторных исследований показало, что гиностемма наиболее эффективно и ярко показывает себя при продолжительном предварительном приеме в низких дозировках. Что говорит нам о том, что у этого растения более выражен накопительный эффект, и работает оно лучше всего как профилактическое средство.

Но и в терапевтических целях травники всего мира всё чаще используют именно гиностемму. Существует устойчивое мнение, что гиностемма помогает при различных программах по снижению веса, как восстанавливающее средство после перенесенных продолжительных болезней, как стимулятор регенерации клеток печени и, что ещё немаловажно – как ИММУННОКОРРЕКТОР. Организм людей со сниженным иммунитетом реагирует на курсы гиностеммы чрезвычайно отзывчиво.

Положительное влияние гиностеммы на центральную нервную систему вкупе с увеличением выносливости делает это растение незаменимым для людей, кто ведет активный образ жизни, тренирует своё тело оздоровительными и укрепляющими практиками и повышает жизненный тонус.

А мощное воздействие на обмен веществ, его отладка и регулировка помогает людям восстановить все процессы в организме, прийти к балансу и гармонии в теле. В связи с чем заметно повышаются аппетит и иммунитет, человек лучше переносит сезонные обострения и эпидемии, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания

Абсолютных противопоказаний не выявлено, кроме случаев индивидуальной непереносимости отдельных компонентов растения. Также следует стараться принимать гиностемму до 16-17 часов вечера людям с явным нарушением сна. Беременным и кормящим рекомендуется воздержаться от приема гиностеммы.

И еще немного о народной медицине

Народная медицина хранит уникальные знания, которые передавались из поколения в поколение и применялись при лечении большого количества заболеваний. Фрукты, овощи, лекарственные травы, плоды и листья растений – это кладезь полезных веществ, которые мы часто недооцениваем.

Это большая польза от яблок и лука. Если знать правильные рецепты, то с их помощью можно справиться с болезнями почек, сосудов, дыхательной системы, ЖКТ, а также убрать депрессию, геморрой, детский диатез. Часто в нашем холодильнике находится настоящая фитоаптека, и такие простые нетрадиционные методы оказываются очень эффективны для улучшения функций организма и профилактики заболеваний.

Лук-целитель и его полезные свойства

1. Если где-либо гнойное воспаление (абсцесс), то нужно приложить печеную луковицу на 5 минут 3 раза в день.
2. При атеросклерозе головного мозга. Рецепт №1: сок лука и мед смешать в равных частях. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день (курс 3 месяца). Рецепт №2. Выжать сок из 500 г луковиц, добавить 500 г сахара, держать на солнце 14 дней. Принимать по 1 ст. ложке перед едой, пока не закон­чится вся смесь.
3. При остановке работы кишечника– 1 ч. ложку сока лука принимать 1 раз в день.
4. Чтобы вылечить бородавку: выдержать в уксусе сырую луковицу в течение 2 часов и привязать ее на ночь к бородавке. Курс: несколько дней.
5. Поможет полечить бронхит: сварить в 1 л. молока 1 головку чеснока и 10 головок мелко нарезан­ного лука, добавить 1 ч. ложку сока мяты и 1 ст. ложку меда, все перемешать. Разделить на порции, принимать каждый час в течение дня.
6. При выпадении волос: втирать в голову сок лука. Еще более эффективно, если сок смешать с коньяком.
7. При головокружениях: нарезать 2-3 головки лука, залить 1 стаканом холодной воды, настаивать 12 часов, процедить. Пить 3 раза в день по 1 ст. ложке.
8. При потере голоса: вскипятить 0,5 л. молока, сварить в нем 2 мелко изрезанные лукови­цы, варить на водяной бане 5-7 минут, процедить. Пить горячий отвар 2-3 ра­за в день и на ночь.
9. Полечит гайморит: еловая живица — 200 г, луковица — 1 шт., медный купорос — 15 г, оливковое масло — 50 мл. Довести до кипения, остудить. Тампоны с мазью пе­ред сном закладывать в ноздри и держать, сколько хватит терпения. Курс: 7-10 дней. Мазь можно держать в холодильнике, но перед употреблением по­догревать.
10. Чтобы полечить геморрой: пить свежий сок лука по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
11. При гипертонии: тонко нарезать репчатый лук и засыпать его сахаром в глиняной посуде, пока не даст сок. Принимать по 1 ч. ложке перед едой 3 раза в день.
12. При конъюнктивите, воспалении – смазывать веки смесью: сок лука и мёд — в равных частях.
13. При катаракте: сок лука и меда – делать примочки к глазам.
14. При глистах – сделать настой: измельчить среднюю луковицу, залить 1 стаканом во­ды и настаивать 10 часов, процедить. Пить до еды в течение дня. Курс: 3-4 дня.
15. От глухоты: свиное сало, куриный жир, сок лука — по 1 ст. ложке. Разме­шать и на ночь вставлять на тампоне в ухо. Курс: 2-3 недели.
16. От гриппа и насморка: 1 ст. ложку сока лука каждые 2-3 часа; закладывать в нос там­поны с кашицей лука или чеснока.
17. От маститов и уплотнений в грудных железах: мед, печеный лук — в равных частях. Делать примочки на 30-50 ми­нут 3 раза в день.
18. При гастрите: сок лука принимать по 1 ст. ложке перед едой 3-4 раза в день.
19. При пиелонефрите и заболеваниях почек: сделать отвар из шелухи лука. Сырье залить водой, довести до кипения и дер­жать на тихом огне 10 минут, настаивать, 1 ночь, поместив в тепло, процедить. Пить от 1 до 2. л в сутки. Курс: 4 месяца.

О пользе яблок

Оказывается, очень немногие люди знают о колоссальной целительной силе яблок. Яблоки могут не только дать нам витамины, но и помочь при наличии некоторых заболеваний. Вот специально для вас выкладываю свою подборку рекомендаций.

1. При недержании мочи или геморрое – необходима яблочная диета: начать с 1 яблока в день, увеличивать каждый день на 1 яблоко; когда норма дойдет до 7 яблок в день, начать уменьшать ее каждый день на 1 яблоко.
2. При лейкемии и нарушениях кровообразования, при низком гемоглобине используйте следующий рецепт: мед и козье молоко — по 1 ч. ложке, 1 взбитый желток, сок свеклы и сок моркови—по 5 ст. ложек. Пить смесь 3 раза вдень. В промежутках съе­дать 7 зеленых яблок.
3. При любых заболеваниях глаз и конъюнктивите: прикладывать к глазам салфетки с соком яблок.
4. Для профилактики мастита:съедать каждый день на протяжении дня 500-700 гр. яблок.
5. Поможет убрать детский диатез: давать каждый день пюре из яблока Семеренко, не менее 50 гр.
6. От депрессии: пить компот из высушенных яблок.
7. При запоре, колите: начинать и заканчивать день приемом в пищу не менее 200 гр. яблок.
8. От гастрита: очистить от сердцевины и кожи 2-3 яблока зеленых сортов, проте­реть на терке и съесть. При этом 4 часа до еды и 4 часа после еды ничего не пить и не есть.
9. Поможет полечить ангину, простуду, грипп: сделать настой из сушеной кожуры яблок: 3 ст. ложки измельченной кожуры залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Выпивать по 1 стакану настоя в день за 3 приема.
10. Поможет убрать камни в почках: 1 ст. ложку сушеной яблочной кожуры заварить в 1 стака­не горячей воды. Пить по 1 стакану 3 раза в день.