Эта техника дыхания позволяет ликвидировать энергию страха. Впечатление от упражнения очень похвальное — хочется улыбаться, смеяться, радоваться жизни, повышается самооценка личности, укрепляется иммунная система.
Техника дыхания
Делаем длинный и неспешный вдох через нос, затем при выдохе громко и протяжно поём звук: «АААААААААААААААА», и в самом конце полного выдоха пронзительно и вслух произносим звук: «ХЭЙ».
Если данную технику дыхания проводить коллективно, то эффект от такого упражнения увеличивается в несколько раз. Рекомендуется это упражнение делать не менее 5 минут.
Вот тогда у человека исчезает страх, появляется желание к самореализации, личностному росту, возникает желание любить окружающих и себя, жизнь начинает наполняться яркими красками, а лицо у человека светится счастьем.
