В последнее время всё чаще можно услышать тезис, что искать истоки большинства бед и недугов современных людей следует в том, что огромная часть сознательного человечества испытывает острую нехватку природы буквально на клеточном уровне.
Роль природы в жизни человека
И это правда. Жаль только, что долгое время эта проблема вымывалась бурным информационным потоком любых других повесток.
Живущие за городом, скажут, что вот они-то близко к природе, и это их не касается. Природа у них рядышком, буквально за забором – возьми да протяни руку.
Но это не совсем так, друзья. Жить на природе и жить с природой – это разные вещи. Это все равно, что сходить в музей коренных жителей Северной Америки и с этого момента начать считать себя индейцем.
Между тем, вместе с поднявшимся уровнем жизни большинства людей за последние 20, 30, 50 лет сократилось их время нахождения в гармонии с природой, её жизненными циклами и законами.
Тем временем, никакая эффективная профилактика болезней невозможна без нашего возвращения к природе.
Наши дети и внуки гораздо явственнее чувствуют тонкие связи, и в результате они как никто другой ощущают неполноценность нашей жизни. Они всё чаще становятся аллергиками, чаще простужаются, хуже усваивают новый для себя материал, будь то школа или любимое увлечение.
Мы же еще до недавнего времени поголовно были загружены работой, хлопотами по дому, заботой о питомцах, походами в магазин, дачами и т.д. Нам стало попросту некогда. Некогда и негде встать, замереть на минутку и послушать природу вокруг нас. Прислушаться к своему сердцебиению, вдохнуть свежий воздух полными легкими, снять с себя ботинки и встать на сырую траву. Многие лишены даже этих простых и столь необходимых для здоровья радостей жизни.
Возврат к забытым истокам – наш единственный выход
Наш Клуб уже много лет ведёт просветительскую и оздоровительную работу с людьми разных возрастов, национальностей и вероисповеданий. И всё, что мы стараемся нести в свет, близко и знакомо каждому, вне зависимости от того, во что он верит. Потому что все мы дети той самой природы, о которой забыли.
Мы неправильно просыпаемся и неправильно засыпаем. Мы ошибаемся в еде и ошибаемся в питье. Мы неверно работаем и неверно отдыхаем.
Мы копим все эти ошибки внутри себя и не хотим думать, что рано или поздно наш переполненный ошибками организм прорвется и тогда предпринимать что-либо может стать уже поздно.
Так мы проживаем свою жизнь и умираем раньше, чем могли бы, не досчитавшись год, два, десять или даже двадцать лет. Друзья, мы сами же отбираем у себя то время, которым наделила нас макушка-природа.
По-моему, наступает идеальная пора, когда нужно заставить себя вспомнить всё то, чем владели и чем ведали наши с вами предки.
Я подготовил для Вас нечто по-настоящему невероятное. Нечто, что перевернет всю вашу жизнь, очистит от всего мусора ваш организм и наполнит его светом, воздухом, звуками, цветами, движением и энергией ПРИРОДЫ.
Никаких волшебных пилюль, взмахов посохом, танцев с бубном или чудодейственных молитв от меня ждать не приходится. Я в прошлом доктор с серьезным стажем работы и в том числе опытом руководства целым отделением военного госпиталя. Надеюсь, с этим разобрались.
И я искренне рад тому, что вы, уважаемый читатель, тоже с нами. Уж поверьте, разочарованными вы не останетесь. Ваше здоровье будет вам за ваш же выбор в пользу нас только благодарно.
Все чудеса со своим здоровьем вы сделаете сами
Когда я говорю, что мать-природа лечит, я напоминаю вам, что в нас уже заложены незыблемые законы нашего же бытия, живя по которым, здоровье набирается сил, организм расцветает, а самочувствие существенно улучшается. В любом возрасте. В этом нет никакого чуда.
- Когда я говорю, что первое, что нам нужно сделать – это впустить солнечный свет внутрь себя – в этом тоже никакого волшебства нет. Мы все – дети солнца в прямом смысле. Солнце – источник жизни на земле, поэтому грамотное принятие солнечных ванн способно в разы улучшить ваше состояние, чем бы вы ни болели. Как это делать? Об этом я подробно расскажу в нашей программе.
- Звуки природы в виде пения птиц, шелеста листьев, журчания ручья, «голоса» дождя и грома, шороха травы – всё это дает невиданный терапевтический эффект, если умело этим богатством пользоваться. И обучение использованию всего этого для пользы здоровью в Европе и Америке стоит очень больших денег. Мы же научимся основам терапевтической медитации за несколько уроков. Результат – выравнивание артериального давления, снижения гормонов стресса в крови, блокировка целого спектра негативных процессов в организме и многое другое.
- Воздух. Не открою вам тайны, если скажу, что чистота воздуха имеет для нашего здоровья огромное значение. Но не все из нас живут поблизости от леса или имеют домик в горах. Вместо этого я научу вас иначе дышать тем же городским воздухом. Вы сумеете прочистить свои лёгкие, научитесь наполнять их всё большим количеством кислорода, лучше фильтровать ими «мусор» и главное – когда наконец окажетесь на едине с природой в лесу, у реки, озера или моря, в горах, вы сможете задействовать все эти новые навыки для пользы своему здоровью на все 200%.
- «Движение – жизнь» — ещё один неписанный закон нашего бытия. Но, к сожалению, более 90% людей, живущих на земле, двигаются так, что только приближают свою инвалидность и существенно ухудшают качество своей жизни, даже не задумываясь об этом. В программе нового тренинга я покажу несколько уникальных физических комплексов из разных школ йоги, которые при правильном их использовании способны свести на нет все те двигательные ошибки, которые вы совершали в течение жизни. Опять же, никаких чудес. Только ежедневная кропотливая работа, которую вы под моим контролем проделаете сами.
То же самое, что касается пищи или отказа от неё, травознайства и травоведения, воды и правил её употребления в разные фазы дня, микробов и даже цветов (не растений), которые нас окружают. Всему этому есть научное обоснование и за этим стоит многолетняя титаническая работа мастеров своего дела. А у меня были хорошие учителя. Этим всем я щедро поделюсь с вами.
Вся программа тренинга тщательно сбалансирована, поэтому важно для получения максимального результата от открытой части посетить все три вебинара. Нагрузка разбита не по возрастанию, как некоторые могут подумать. Наоборот, в каждом вебинаре есть блоки для новичков, есть блоки для опытных и есть блоки для ветеранов оздоровительных тренингов.
На каждой нашей встрече старайтесь фиксировать важные моменты и по возможности повторять практики. Для этого вам потребуется достаточно места перед монитором, заранее приготовленный коврик для йоги или другой гимнастический. Ваши мышцы, связки и суставы должны быть заранее разогреты и размяты во избежание травм и дискомфорта в процессе занятий. А ещё вы должны накормить свой организм нормальной едой за 1.5-2 часа до занятия. Ленивым у нас не место. А для людей, по-настоящему желающих оздоровиться и начать чувствовать себя лучше, я настоятельно рекомендую следовать нашим советам.
Помните – ваша успешная тренировка по оздоровлению организма начинается с самого пробуждения. Весь ваш день может либо приблизить желаемый результат, либо его отдалить. Всё зависит ТОЛЬКО от вас.
Полезный рецепт смузи номер 1
Сейчас у меня для вас ценный рецептик для очистки печени. Нет, мы не будем готовить веганский плов, делать хумус или вегетарианские котлеты из нута. Вместо этого хочу поделиться с вами простыми, но очень действенными рецептами смузи. На этапе подготовки не буду вас сильно заморачивать.
С помощью этого смузи вы нормализуете как процесс пищеварения, так и водно-электролитный баланс. В итоге и самочувствие улучшится, и фигура станет стройнее при регулярном приёме.
Ещё один несомненный плюс этого рецепта в том, что основные ингредиенты смузи по своей калорийности находятся на одном уровне. Это будет удобно тем из вас, кто всерьёз занимается подсчётом суточного потребления калорий.
Ингредиенты:
- Грейпфрут – 1 шт.
- Брокколи – 4 соцветия.
- Сельдерей – ½ стебля.
- Кунжут – 1 ч. ложка.
- Зеленый чай без сахара – 1 стакан.
Приготовление:
- Очищаем наш грейпфрут, далее отделяем плёнки от мякоти.
- Завариваем зеленый чай заранее.
- Соцветия брокколи и сельдерея необходимо промыть и просушить.
- Теперь нарезаем сельдерей.
- Кунжут обжариваем до золотистого цвета и на сухой сковороде.
- Теперь время блендера. Все ингредиенты загружаем в него, добавляем зеленый чай и измельчаем до кремообразной консистенции.
При регулярном приёма этого смузи вы не только гарантированно укрепите иммунитет, но и очистите печень и существенно улучшите её работу. Кроме того, вы сможете пополнить запасы витамина С в вашем организме и выведите из него лишние соли. И наконец, как я уже сказал в начале, вы нормализуете работу пищеварительной системы и нормализуете водно-электролитный баланс.
Гигиена организма на сегодняшний день – это не выдумки врачей, это не модное направление в диетологии, не прихоть. Это необходимое условие существования человека в здравии, полном сил и уверенности в себе и своем здоровье. Уверенности в том, что организм не подведёт, столкнувшись с вирусом или любым другим недугом.
Не бывает крепкого организма и иммунитета, работающего как часы, у людей, кто не занимается разбором завалов в своём теле.
Яды, токсины и шлаки, которые тихо и незаметно отравляют и ухудшают нашу жизнь, разрушая защитные барьеры организма, попадают в наш организм двумя способами:
- Извне вместе с лекарственными препаратами, красителями, консервантами, пищей, водой и воздухом,
- А также образуясь внутри нас в результате жизнедеятельности нашего же организма. Больше всего их концентрация тогда, когда организм вынужден бороться с какой-то болезнью.
Безусловно, от тоскинов в современном мире совсем избавиться попросту невозможно. Мы не живём в вакууме или лабораторной колбе. Но мы можем существенно снизить их пагубное воздействие на нас, а также сократить их общее количество в нашем организме.
Есть особая система подготовки для больных людей
Если чувствуете себя ослабленным или давно боретесь с хронической болезнью, есть вариант и для вас. Если вы тяжело болеете или малоподвижны – пожалуйста, не отчаивайтесь и не отказывайтесь от оздоровительных программ. Мы подберём подходящий комплект и вам.
Заниматься своим здоровьем никогда не поздно и абсолютно не имеет значения, в каком вы возрасте, и какая у вас подготовка.
Впереди Вас ждёт невероятное путешествие в мир здоровья!
Настраивайтесь – это будет очень полезно, так как одним махом с помощью этой программы вы сможете решить целый спектр проблем.
Если вы страдаете от нескольких недугов, то это прекрасный шанс избавиться от части недугов и существенно ослабить действие других. Более того, это возможность слезть с большей части таблеток либо сильно уменьшить дозировки.
А кроме того…
Эффективность энергоусвоения организма подскакивает в разы. Вы насыщаетесь существенно меньшим количеством пищи, уходит живот, уменьшаются жировые отложения. А здоровый вес, наоборот, прирастает.
Никакого страха сорваться
Многие боятся диет, так как всегда присутствует риск срыва и ухудшения результатов даже в сравнении с первоначальным состоянием. А кто-то пугается ухудшающегося при отказе от еды состояния кожи. Здесь никакого страха быть не должно, так как я человек с 12-летним опытом различных видов оздоровительного голодания, и я знаю, как обойти все подводные камни.
Я подробно расскажу, как действовать людям с ограничениями к здоровому голоданию и т.д. Более того в моей программе голодание выступает как противораковое средство. Это еще один вдохновляющий повод для записи на программу.
Подходит как для женщин, так и для мужчин вне зависимости от возраста. Самому юному нашему участнику на момент начала предыдущей версии программы было 16 лет.
Пройдя тренинг, Вы сможете:
- Вовремя проводить грамотную профилактику и лечение вирусных инфекций.
- Грамотно и безопасно выполнять оздоровительные упражнения для подготовки своего тела к любым видам чисток.
- Применять целебные травы и самостоятельно готовить лечебные отвары.
- Сможете эффективно осуществлять профилактику и лечение скрытых паразитарных инфекций.
- Проводить разные виды чисток в зависимости от времени года и состояния здоровья.
- Помогать внутренним органам избавляться от болезнетворных бактерий.
- Настраивать свой организм на комплексное самоочищение.
- Защищать здоровье в сезоны эпидемий.
- Контролировать и корректировать свой вес круглый год.
А ещё с вами произойдут некоторые чрезвычайно приятные вещи, как то:
- Нормализация холестерина
- Стабилизация давления
- Схлопывание вен
- Нормализация густоты крови
- Исчезновение высыпаний
- Уход перхоти, корочек и корост
- Улучшение цвета лица
- Обострение памяти
- Отбеливание зубов без отбеливающих средств
- Волосы получат новый импульс к здоровому росту
- Ногти существенно оздоровятся
- Волосы начинают завиваться, как будто бы побывали в тропиках
- Уходит седина
Программа помогает избавиться от тоски, депрессии, разочарований, опустошения, упадка жизненных сил.
Помогает скорригировать авитаминозы, дисмикроэлементозы, скомпенсировать дефицит витамина D, нормализовать сахар в крови, уровень гормонов в щитовидной железе и т.д.
Смузи номер 2
Зеленый перец и лимонный сок:
Необычное сочетание, не правда ли? Но необычным оно кажется только на первый взгляд. На самом деле, очень многие знакомые заправляют овощные салаты, в состав которых перец, лимонным соком. Они в восторге. Решил попробовать и я. Делюсь теперь с вами.
Такой смузи очень легок и невероятно освежающий, а кроме того, довольно сытный. В смузи содержится огромное количество витамина B за счёт содержащегося в нём перца. Регулярное употребление такого сочетания поможет бороться со стрессовыми ситуациями, успокоит вас и даже улучшит вашу память. При хронической усталости такой смузи будет лучшим подспорьем.
Киви, ананас, огурец и лимон:
Ананас богат биологически активными вещества и входит в большое число фитнес и других диет. Это неспроста. Он стимулирует пищеварение, ускоряет метаболизм, способствует похудению и омоложению внутренних органов. Такой смузи повысит содержание в крови серотонина, а значит эффективно заглушит чувство голода, притупив его на долгое время. Кроме того, смузи поможет вывести лишнюю воду из организма и взорвет внутри вас настоящую витаминную бомбу, ощутимо повысив иммунитет.
Что же такое механизм саморегуляции?
Это ещё одна уникальная особенность нашего организма, выраженная в его умении быстро восстанавливаться после стрессов, переутомления и других нагрузок. При этом, что важно, такую функцию нашего организма можно запускать как осознанно (мануально), так и на автопилоте. Для второго варианта нам необходимо обучить наше тело таким автозапускам процессов восстановления.
В процессе регулярных тренировок вы сможете развить в себе способности, при которых вы научитесь не терять самообладания, сохранять нервные клетки, концентрацию и контроль над всеми процессами вокруг себя.
Это чрезвычайно важно, особенно в наши дни. Более того, ваш организм сможет адаптироваться к окружающему его фону и брать от него максимум для своего здоровья. То есть, в спокойной обстановке, ваши системы расслабятся, напряжение сбросится, и вы перейдете в режим накопления энергии. И наоборот, если перед вами будет стоять задача достичь какой-то цеди, выполнить какую-то работу, то все системы активируются, увеличится тонус, и вы быстро войдете в рабочее состояние.
Согласитесь, очень полезный навык. Теперь же перейдем к тому, как этого достичь. Для начала нужно развить в себе навык осознанного расслабления. Это и будет первой базовой частью.
Базовое упражнение для настройки саморегуляции
Развитие базового навыка тесно сопряжено с вашим сном. Всегда важно, как вы в свой сон входите. Поэтому это упражнение, которое лучше всего делать как перед сном, так и после перенесенного нервного напряжения, связанного с деловыми переговорами, экзаменом, выяснениями отношений с родственниками или любым другим, схожим по эмоциональному напряжению с мною перечисленными ситуациями.
Главным инструментом для первой практики будут выступать наши с вами глаза. Именно по ним можно легко считать информацию о внутреннем состоянии человека. Они же и помогут нам приобрести важный для себя навык.
Мои мысли, мои скакуны
После пережитого стресса наши мысли скачут туда-сюда, нам зачастую сложно сосредоточить своё внимание на чем-то, вся нервная система раздражена и «раздёргана». Как ведут себя глаза при этом? Замечали? Вот-вот. Веки могут вздрагивать, зрение менять фокус, глаза бегать с предмета на предмет и т.д. Именно с этим состоянием мы должны будем бороться при помощи упражнения.
Сядьте на диван, на пол, опуститесь в любимое кресло или можете даже лечь на любую удобную вам поверхность.
Прикройте веки так, чтобы не закрывать полностью глаза. Примерно на половину или три четверти. Можете при этом смотреть вниз, что только усилит ваше последующее расслабление.
Теперь просто посидите и понаблюдайте за легким дрожанием ваших век. Поймайте этот момент. Теперь начните внутренне посылать импульс своим векам для их расслабления. Представьте, что направляете из глубин своего организма золотую искрящуюся пыльцу к своим глазам. Этот поток пыльцы дает тепло на всем пути к вашим векам, обволакивает глаза и расслабляет веки.
У вас скорее всего навыка быстрого расслабления через мысленный импульс нет, поэтому Вы можете немного усилить процесс и про себя проговаривать простую фразу: «Веки расслабляются. Мои веки расслабляются. Мои веки расслабляются и успокаиваются».
Теперь ваша задача также спокойно наблюдать, как веки постепенно перестают дрожать и переходят в своё спокойное состояние.
Главная задача базовой части практики расслабления – это приобрести навык осознанного намеренного расслабления своего мыслепотока.
Продолжайте процесс наблюдения и продолжайте, если необходимо, проговаривать фразы-мантры про себя.
Теперь вы можете полностью прикрыть глаза, при этом продолжая посылать импульс к расслаблению уже не только век, но и глаз.
Замените слово «веки» на «глаза» и продолжайте проговаривать про себя.
Усиление упражнения
Дополнительно расслабить всю область глаз можно при помощи своих ладоней. Разотрите их друг о друга пока они не станут достаточно горячими. Теперь закройте ладонями глаза так, чтобы свет не проникал через них.
Под ладошками вы можете открыть и закрыть глаза, тем самым давая им возможность расслабиться еще больше. Вы почувствуете, как расслабляются глазные мышцы, как успокаиваются веки, как мысли приходят в порядок.
Проследите за своим состоянием на всем протяжении упражнения. Фиксируйте эти изменения в голове. Привязывайте изменения к своим импульсам. Вы – и участник, и наблюдатель в одном лице.
Если вы будете регулярно использовать это упражнение после стрессовых ситуаций и перед сном, вы научитесь быстрее и быстрее находить комфортное для себя состояние и достигать внутреннего умиротворения.
И запомните главное. Это упражнение имеет не только ценное терапевтическое значение, но и в долгой перспективе оно обладает большим тренировочным потенциалом для улучшения вашего внутреннего механизма саморегуляции.
Дыхательная практика
Упражнение 1:
Примите то положение, в котором в данный момент вам будет комфортно: сидя, лежа, стоя – не важно. Закройте глаза и попробуйте мысленно перенестись в ваше любимое место – туда, куда вам так хотелось бы вернуться именно в этот момент. Как только вы в него перенесетесь, очертите вокруг себя круг, радиусом в 100 метров или меньше, если это, например, ваша комната в детстве.
Попробуйте слева направо начать разглядывать все предметы, вас окружающие в том месте. Если это берег реки, то пусть это будет соседний берег с травой, кустами, стадом коров, деревьями и т.д. Потом попробуйте сузить радиус и постепенно перейти к обзору предметов в 3, 2 или даже 1 метре от себя: трава, божья коровка на листе, одуванчик на ветру или камушки вокруг вас.
Теперь важно. Всё это время дышите на несколько счетов. Выберите для себя комфортный для себя счет дыхания. Средняя цифра – это вдох на 4 счета, выдох на 6. Вы можете попробовать дойти до значения вдох на 7 счетов и выдох на 11. Побудьте таким образом внутри себя 3-5 минуток.
Вы можете как увеличивать время нахождения в лицезрении любимого места и приведения своего дыхания в спокойное, так и уменьшать его. Зависит от текущего момента и вашего состояния. Со временем вы сможете быстрее и быстрее входить в состоянии релаксации и накопления энергии. Или, наоборот, научитесь отдыхать перед сном таким образом, чтобы ваш последующий сон был более спокойным и восстановительным.
Упражнение 2:
Это упражнение основано на расслаблении через напряжение. Сейчас объясню.
Сядьте на стул или в кресло. Можете лечь на коврик.
Начните напрягать и расслаблять отдельные части тела снизу вверх. Сначала икры и стопы. Потом бедра и ягодицы. Далее мышцы живота и нижней части спины. Двигайтесь вверх вплоть до лицевых мышц. Отдельно уделите внимание рукам. От пальцев, которые вы должны сжать в кулаки до плеч.
Завершив напрягать и расслаблять каждый участок тела, вы почувствуете легкую усталость, которая поможет вам перейти в состояние расслабления. Посидите или полежите так некоторое время. И не забывайте дышать даже в моменты напряжения. Дыхание должно быть не затруднено. Это потребует от вас некоторой практики.
Упражняйтесь, доводите механизмы саморегуляции до автоматизма, и вы увидите, как вам становится всё проще и проще контролировать свои избыточные эмоции, сохранять их, когда требуется, фокусироваться, когда надо и приводить себя в рабочее состояние.
