Как избавиться от панических атак — 2 практики

Два метода избавления от панических атак

Панические атаки – это когда в человеческом теле появляются спазмы. Эти спазмы проходят по нашим артериям: наш организм так устроен, что, когда есть какой-то страх, то в момент страха вся кровь от головы и от конечностей входит в центральный сосуд сердца. Когда у человека все спокойно, то из центрального сосуда кровь отходит к конечностям.

Таким образом, у некоторых людей появляется своеобразное ощущение – паническая атака. Просто сначала это происходило в виде страха. Испугались – и вся кровь отошла в середину центрального сосуда. Ваше тело и ваша психика знают, что это и есть страх.

А теперь смоделируем ситуацию. Пойдем от обратного. Однажды у меня был страх, который создал отток крови от конечностей, и моя психика это поняла. При этом идентифицировала это как страх.

А если поменять это местами и гипотетически предположить, что случилось наоборот? Если сначала у меня, по каким-то непонятным причинам, произошел отток крови от конечностей в середину моего сосуда, то это может вызвать у меня состояние, которое идентифицируется как страх? А страх может вызвать у меня состояние, которое идентифицируется как внутренний испуг и состояние тревожности?

Вот так и происходят панические атаки. Любое нервное переживание, яркий запах, яркий вкус, смена погоды, повышающееся давление, понижающееся давление, выброс гормонов – все это может вызывать вот такой спазм.

Вегетососудистый спазм наша психика почему-то воспринимает как какое-то состояние панической атаки и страха. А на самом деле это целиком физиологический процесс.

Если это все рассматривать в эзотерическом смысле, то это говорит о том, что энергия накапливается в переизбытке в одном из трех котлов (живот, грудь или голова).

Я дам вам две эзотерические практики – два метода борьбы с паническими атаками.

Практика Золотинки

Представьте, будто в вашем теле на уровне живота, на уровне груди или на уровне головы (там, где вы ощущаете паническую атаку) находится скомканная, сжатая золотая фольга.
Сделайте вдох и представьте, как будто вы ее разравниваете руками, разглаживаете.
Представьте, что золотинка стала ровной и сделайте выдох.

Тренинг А. Бонина

Сделайте так несколько раз – и вам сразу станет лучше.

Метод Удовольствия

Вспомните, от чего вы в своей жизни получали удовольствие. Например – от еды.
Испытывая в теле панические атаки или состояние дискомфорта, представьте, будто в это место вы переносите состояние удовольствия, которое вы когда-то испытывали.

Панические атаки страх

Когда вы кушаете – запоминайте, как это было вкусно! Потом, если у вас возникнет паническая атака – представьте, будто из живота это удовольствие вы сдвигаете в то место, где у вас есть ощущение дискомфорта.

Эта практика очень примитивна и проста, но она великолепно работает!


Звёзда: 1Звёзды: 2Звёзды: 3Звёзды: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Подписка

Онко-щит банер в стать

Спасибо Вам, что поделились статьей в социальных сетях!

Клуб долголетия Маматова
Гадание по телефону