В этой статье я расскажу вам 5 главных секретов, которые позволяют человеку иметь хорошее здоровье и физическую активность, а также жить долго и выглядеть моложе своих лет. Не стоит относиться к этим рекомендациям скептически. Да, они просты и многим известны, другой вопрос, что не все их соблюдают.
Первый секрет
Первый секрет крепкого здоровья, как ни странно, заключается в нашей психике. Наш организм, наша психическая деятельность нацелены на самовосстановление. Но это самовосстановление происходит только в том случае, когда человек, который болеет каким-либо заболеванием, не зациклен на этом заболевании и не считает его чем-то важным для себя.
Быстро выздоравливают те люди, которые говорят: «Да, это заболевание у меня есть, но это не так важно», – и при этом стараются жить, как обыкновенные, здоровые люди.
Множество научных экспериментов доказывают, что человеку, который впадает в депрессию из-за своего заболевания, гораздо труднее выздороветь, чем тому, кто старается сохранить позитивное настроение и физическую активность, не обращая внимание на дискомфортные состояния своего тела.
Второй секрет
В чем заключается второй элемент здоровья и долголетия человека? Как бы странно это ни звучало, но по своей природе мы все – животные. И давайте понаблюдаем за любым животным в природе. Оно только ночует в норке, а все остальное время оно вынуждено бегать, охотиться, двигаться. А скажите: животное живет сытой жизнью или обычно ему приходится жить впроголодь?
Каждое животное в природе, как правило, живет впроголодь. Поэтому и для человека это нормально – жить впроголодь. Но человек говорит: «Я так устроен, что я люблю много покушать». А это – извращенное мировосприятие.
Когда человек извращенно думает, что нужно много есть, потому что он получает удовольствие от еды, то он тем самым включает в себе функцию переизбытка ферментативного уровня, а также сбивает все функции эндокринной системы, меняет обмен веществ.
Поэтому второй секрет долгой жизни звучит так: человек должен кушать только в тот момент, когда он действительно голоден, а не в тот момент, когда он захочет.
Необходимо реагировать на то, что вы чего-то хотите, только двух случаях: если вам хочется сходить в туалет и если вам хочется спать.
Болезни появляются из-за того, что у людей все происходит наоборот. Если дело касается еды, то мы себе не отказываем, тут же бежим к холодильнику. Очень напрасно. Вы не воспитываете свой организм, а ведь он должен вам подчиняться.
Но зато, когда человеку хочется в туалет, он говорит: «Ничего страшного, я потерплю». Когда ему хочется спать, начинают появляться такие идеи: «Нет, я не буду спать. Спят только лентяи».
А это в корне неправильно. Получается, не на то человек ставит свои приоритеты. Вы должны понимать: естественные потребности должны быть удовлетворены для человеческого организма. Сон – это естественная потребность.
Третий секрет
Я изучал людей, которые являются долгожителями, и оказалось, что их основные отличия от обыкновенных людей заключаются в особенностях их питания, а также в особенностях сна. Поэтому третий мой совет звучит так: чтобы долго жить, старайтесь спать днем, если вам этого хочется.
Есть даже исследования ученых немецкого института физиологии в Ганновере, которые доказывают, что в случае, если человек спит 1 час днем, то он живет на 20-30 лет дольше, чем обыкновенные люди, которые этого не делают.
Смотрите, что получается: мы всего лишь 1 час днем тратим на то, чтобы поспать, и при этом живем дольше на 20 лет! И выводы ученых подтверждают, что, когда человек не досыпает это время, то он живет меньше.
Четвертый секрет
Четвертый секрет крепкого здоровья и долголетия – это употребление специальной пищи, о которой я вам сейчас расскажу.
В Дагестане есть одна деревня долгожителей, о ней достаточно много говорят. Эта деревня находится высоко в горах, и люди там на протяжении года питаются очень необычным образом: у них есть особое зимнее питание, которое способствует долгой жизни.
С чем это связано? Практически все долгожители отличаются тем, что в их рационе питания регулярно присутствует кислая еда. Как врач я могу подтвердить: действительно, кислые продукты помогают человеку чувствовать себя хорошо. Обычно в нашем рационе присутствуют и жиры, и углеводы, и белки, и аминокислоты. Но мы почему-то недооцениваем кислую пищу, и обычно люди не хотят ее есть.
Очень напрасно. Кислая пища очень хорошо влияет на организм человека, улучшая работу эндокринной системы. Есть целые книги народной медицины о том, как можно лечиться обыкновенным лимоном.
Приведу вам в пример несколько очень эффективных рецептов:
- Если пить лимонный сок с корицей, то это снижает давление.
- Если в лимонный сок добавить в не большом количестве поваренную соль, то это помогает при аллергии.
- Если пить лимонный сок с добавлением растворимого кофе, то от этого человек худеет.
- В случае, если пить лимонный сок вместе с соком чеснока, то у человека очищаются сосуды от холестерина.
- Последнее – это самый простой рецепт, который помогает убрать забитость сосудов. 40 лимонов и 1 килограмм чеснока перемалываются в кофемолке, отцеживаются и пьются по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Таким образом, четвертый секрет долголетия – употребление кислой пищи.
Пятый секрет
И, наконец, пятый секрет – пожалуй, самый простой и легко применимый для людей в современном социуме. Невероятно продлевает жизнь и улучшает качество жизни – прием специальных биологически активных добавок – антиоксидантов.
Антиоксиданты – это витамины для иммунитета, так называемый «эликсир вечной молодости».
Другими словами, это специальные ферменты, которые формируют защитные функции нашего организма. Их основное действие направлено на то, чтобы препятствовать развитию заболеваний и опухолей в нашем теле, а также на то, чтобы замедлять процессы старения.
Антиоксиданты борются с закислением нашей крови и очищают ее от всевозможных засорений. Принимая антиоксиданты, человек перестает болеть вирусными заболеваниями, у него налаживается работа пищеварительной, сердечно-сосудистой системы, постепенно нормализуется вес, появляется больше сил, визуально такой человек начинает выглядеть лучше и моложе.
Все эти препараты созданы с одной целью – помочь человеку надолго сохранить хорошее самочувствие, иметь крепкий иммунитет, жить дольше, быть здоровым, активным и молодым.
Все, что я рассказал в этой статье, – это ключ к вашему долголетию. Применяйте мои рекомендации и будьте здоровы!
