Каждая современная женщина или мужчина хочет выглядеть молодо и здорово. На сегодняшний день мода диктует такие требования, что молодая, успешная и красивая женщина непременно должна быть без лишнего жира и в спортивной форме.
Эта идея поддерживается в средствах массовой информации и в социальных сетях. Поэтому огромное количество женщин стараются похудеть, при этом используя различные сомнительные диеты.
К каким заболеваниям может привести неправильная диета? Как похудеть и при этом – сохранить здоровье? Об этом я расскажу в данной статье.
Последствия голодания и неправильных диет
Согласно тибетской медицине каждый из органов человеческого тела имеет свои предпочтения в питательных веществах. Углеводы необходимы для здоровья почек, белки – для правильной работы сердца и мышц, жиры – для гармоничного функционирования печени.
Таким образом, убирая белки, жиры или углеводы из рациона питания, вы добровольно разрушаете свой организм.
Существует необходимый минимум питательных веществ, которые должна употреблять женщина на протяжении дня при весе 60 кг.
Минимальные значения суточного потребления:
- 60 грамм белка;
- 120 грамм углеводов;
- 30-40 грамм жирной пищи.
Это – минимум, но есть примерная рекомендованная норма.
Нормой же является: 200 грамм белка, 300 грамм углеводов и 70 грамм жиров. Если вы можете так кушать, то в этом случае ваш организм будет чувствовать себя комфортно.
А что происходит, если питательных веществ употребляется меньше?
Прежде всего, это приводит к сбоям гормонального фона, а также к дисфункциям желудочно-кишечного тракта. Если женщина недоедает или придерживается какой-то экстремальной диеты, то первое, что начинает разрушаться, – ткани организма.
Поскольку наша мышечная мускулатура состоит из белка, недостаток белка в организме женщины приводит к ригидности гладкой мускулатуры, она становится вялой, формируется целлюлит. Дальше происходит опущение внутренних органов, что приводит к появлению сколиоза.
Голодание нередко выступает прямым фактором разрушающим женское здоровье.
Теряет тонус фаллопиева труба – орган, соединенный с маткой. Яйцеклетка при отсутствии тонуса не может пройти через фаллопиевою трубу и остается в яичнике. Тем самым формируется фолликулярная киста яичника, у женщины появляются проблемы с зачатием. Могу с уверенностью сказать, что заболевание эндометриоз также является следствием голодания и недоедания женщины.
Кишечник также теряет тонус, происходит ухудшение работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, постоянное недоедание способствует развитию ряда других, достаточно серьезных заболеваний: рассеянный склероз, заболевание Паркинсона, заболевания печени, энцефалопатия коры головного мозга, различные гинекологические болезни.
Здоровая стройность
Если женщина желает привести себя в форму, выглядеть стройной и при этом – оставаться здоровой, то я советую соблюдать лишь три условия.
Условия здорового организма:
- Чтобы стимулировать мышечную мускулатуру, необходимо иметь регулярную физическую активность. Это будет приводить ваше тело в состояние красоты и подтянутости.
- Правильно питаться соблюдая порционные и дневные нормы.
- Употреблять биодобавки для обогащения организма питательными веществами и естественной коррекции фигуры.
А что делать тем женщинам, которые уже успели навредить своему организму при помощи диет и голоданий?
Не забывайте увеличивать количество употребляемого белка. Это будет способствовать укреплению мышечной мускулатуры, восстановит правильную работу репродуктивной функции, улучшит состояние желудочно-кишечного тракта.
